コレステロールをしっかり減らそう|悪玉成分を増やさない栄養素ナビ

エストロゲンと似た成分

女の人

女性ホルモンの一つに似た効果があるとして、大豆イソフラボンに注目が集まっています。この大豆イソフラボンに含まれた成分の一つダイゼインが体内で変化したのがエクオールです。このエクオールが女性ホルモンの一つであるエストロゲンと似た効果を持っているといわれているのです。エストロゲンが不足すると、肌や骨に問題が起こりやすくなります。ただ、エクオールがあることでそれらの問題を抑えるだけではなく、女性特有の問題を防ぐことも可能なのです。エクオールはそれだけではなくエストロゲンの効果を一時的に抑えるという効果もあります。というのもエストロゲンが増えたことにより女性ホルモンの働きが強まった時にエクオールの効果でその働きを正常に戻そうとするのです。そのためホルモンバランスを保つためにも効果があるといわれています。

このエクオールは、更年期障害特有のイライラを抑える効果があるといわれています。更年期障害は女性ホルモンの不足により起こることが多いため、エクオールがあることで、不足した量を補うことができるのです。エクオールを増やすためには、大豆イソフラボンを補給することが大切です。ただ、大豆イソフラボンを摂取して効果を得るためには日常的に大豆を食べる必要があります。それができない時は、大豆イソフラボンを含んだサプリメントを活用するのも一つです。エクオールにするためには体内でのダイゼインの変化が大切ですが、体質により体内で変化させることができない人もいます。そのような時はエクオールを含んだサプリメントを活用することも大切です。エクオールの含まれたサプリメントを購入する時はエクオールがどれだけ含まれているかよく確かめましょう。サプリメントは通販サイトで買うことも可能です。